こんにちわ！お見合いパーティー初心者・松本といいます！
先月のブログで女子力アップ宣言をしたお見合いパーティー初心者・松本！
さっそくはじめた女子力アップ法があるので発表します！
それは・・・「ヨガ」です★飽きやすい性格なので、コツコツ長く続けられるやつにしようと思ってヨガにしたんです！
飽きっぽいって方のために、ヨガお続けるコツを教えてもらったのでみんなにも教えちゃいますね！
ポーズをとっていると、がんばりすぎないように、気持ちよくできるところで…と思っていても、ついつい力が入ってしま
うことありますよね？
「このポーズでリラックス できません」って思うこともあるかもしれません！
ポーズに力が入ってしまうとき大切なことは呼吸 、そしてＳＭＩＬＥ ☆
具体的に力んでしまっているとき、どうしたらいいかっていうと・・・♪
コツは『集中』です。余計に力んだり、強張る必要はありません。
体に集中する、呼吸に集中する、心に集中する。
力任せのポーズではなく、集中を覚えていくのが大事なポイント☆
そうしてると、日常生活でも集中とリラックス をうまく使うことができるようになります♪
体に集中して、呼吸に集中して、心に集中して、ポーズを行ってみましょう。
ポーズ後は何も考えることなく体 も心 も開放してあげましょう。
疲れすぎず、がんばりすぎず、ヨガを楽しみ、日常を楽しむことができるようになりますよ♪
女磨きがんばりましょね♪
お見合いパーティー初心者・松本の挑戦、その１3へ続きます